Kom­pakt­kurs Aus­dau­er 2

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Kompaktkurs Ausdauer 2

Zielgruppe

Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Dauer

6 Wochen, wöchentliche Video- und Handoutuploads

Inhalte

Wöchentlich abgestimmter Trainingsplan für einsteigende, fortgeschrittene und ambitionierte Läufer, Tipps der Woche, Handouts, Feedbackbogen, Steigerungsläufe, …

Ziele

Die Teilnehmer erhalten einen ausführlichen Trainingsplan, mit Mobilitätsübungen, Stabilitätsübungen, verschiedene Ausdauereinheiten mit unterschiedlicher Herzfrequenz.
Zudem wird Abwechslung geschaffen durch HIIT- Einheiten und Tabata Workouts.

Die wöchentlichen Einheiten können zeitlich flexibel und ortsunabhängig ausgeführt werden.

Die Outdooreinheiten können an beliebigen Orten in der Natur durchgeführt werden.