Zielgruppe
Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Dauer
6 Wochen, 2 - 3 Einheiten pro Woche
Inhalte
Geführtes Lauftraining mit wöchentlicher Steigerung, Laufschule und Koordinationsübungen, Erklärvideos und Informationen rund ums Thema Laufen/Ausdauer
Ziele
Die Teilnehmer/innen erhalten einen geführten Einstieg in das gesundheitsorientierte Ausdauertraining. Inhaltlich wird ein breites Spektrum geboten: Von richtigen Lauftechniken, praktischen Übungen der Lauf-Koordination bis zu Informationen zum passenden Schuhwerk für die individuelle Laufstrecke.
Die Übungen und Einheiten können zeitlich flexibel und ortsunabhängig absolviert werden. Ziel ist es, den Teilnehmer/innen einen einfachen Start ins Lauftraining zu ermöglichen. Durch hilfreiche Tipps und einer gesundheitsorientierten (nicht überfordernden) Leistungssteigerung sollen "Ausdauer-Muffel" motiviert und bereits motivierte Läufer unterstützt werden.