Zielgruppe
Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Dauer
6 Wochen, eine Einheit pro Woche
Inhalte
Meditation, Traumreise, Progressive Muskelentspannung, Übungen der Achtsamkeitspraxis im Alltag, usw.
Ziele
Die Teilnehmer/innen lernen die unterschiedlichsten aktiven und passiven Entspannungsmethoden kennen.
Dabei steht das Ausprobieren klar im Fokus.
Den Teilnehmer/innen soll ein breites Spektrum an Möglichkeiten zur Entspannung dargeboten werden. So können sie in akuten Stressphasen auf eine für sie passende Methode zurückgreifen, um den Stress möglichst schnell abzubauen oder erst gar nicht entstehen zu lassen (Stichwort: Prävention).
Die wöchentlichen Einheiten können zeitlich flexibel und ortsunabhänig absolviert werden.