Zielgruppe
Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Dauer
6 Wochen, 2 - 3 Einheiten pro Woche
Inhalte
Kraftmessung vor und nach dem Kräftigungsprogramm für die Sichtbarkeit der persönlichen Steigerung, gezielte Übungen für gesundheitsorientiertes Krafttraining ohne Geräte mit gebrauchsüblichen Gegenständen
Ziele
Die Teilnehmer erhalten ein zielorientiertes Ganzkörpertraining mit dem Ziel einer individuellen Kraftsteigerung innerhalb des 6 Wochen Programms.
Die Teilnehmer erhalten verschiedene Übungen für die körperliche Fitness von Kopf bis Fuß. Die Trainingseinheiten werden durch verschiedenen Trainerinput abwechslungsreich gestaltet.
Die wöchentlichen Einheiten können zeitlich flexibel und ortsunabhängig absolviert werden. Besondere Hilfsmittel werden nicht benötigt.
